シャンプー前のヘッドマッサージ

オイルを使ってのシャンプー前のヘッドマッサージは、ベトつき感が気になるかな？と最初は思うかも知れませんが、心配無用、頭皮の皮脂のバランスが整えられ頭皮にも髪にもダブルで良いです。お肌は普段から丁寧にお手入れするのに、生え際から上（頭皮）になると、途端疎かになるのは何故でしょう？

頭皮の毛穴は実は顔よりもボディよりも一番吸収力が高く、何でもスポンジの様に吸い込みます。生理中は格段と良くなるのご存知ですか？　整理中にヘアカラーやパーマは避けましょうといわれているのには、こんな理由があるのですね。身体に入れたくない化学薬品、せめて生理中は避けましょう。



*ヘッドマッサージの効果*

• 頭皮の皮脂のバランスを整える（髪の生える畑を整える）
• 畑が整い、バランスが取れることで健康な髪が生える。
• 髪の毛艶を良くする。
• 頭皮を引き締め表情を若々しくする。
• アロマを加えマッサージすることでリラックス効果を得られる。

**準備**
植物性オイルをベースにしたマッサージオイルを準備する。
引き締めにはローズマリー、艶にはイランイランやゼラニウムがおすすめ。

1. 頭の中心にくしで縦に分け目を入れて、左右平行に２列くらいオイルを垂らす。（全体で１０−２０滴程度）
2. 指の腹で心地よい強さでマッサージする。頭頂の百会やこめかみは忘れずに。
3. 指の腹でリズミカルにトントンとピアノの鍵盤を叩く様に刺激する。
4. 前から両手で手櫛のようにかきあげ、髪をわしづかみにして真上に引き上げる。
5. １５分から３０分程度置いて普通にシャンプーする。

アーユルヴェーダ式にシャンプー前に全身オイルマッサージをしているので、私にとってはセットなのですが、これをすると冬でも粉が吹く様に肌が乾燥することもないですね。

寒いと思っても、オイルでボディマッサージをするととても身体が暖かく感じられるものです。是非この冬皆さんもチャレンジしてみて下さいね。

深いバジルの様な香り、マージョラム

マジョラム、食材としてのハーブとしてはおなじみですが、精油としてはあまり知られていません。
印象としてはバジルとセージを合わせて深みを増したような感じ。
ホッとする香りです。


最近シャバーサナマッサージでブレンドオイルとして使っています。
季節の変わり目の今、加湿と鎮静作用があるこのハーブはとってもお勧め、メンタル的には、ストレスによる不安・怒り・悲しみを鎮め、フィジカル的には、肩凝り・腰痛・便秘・頭痛・生理痛を和らげます。何とも現代人に必須の精油だと思いませんか？

そして実はハーブティーも香り高く美味しいのです。是非秋の夜長に楽しんで下さいね。

合わせるマッサージオイルのベースはホホバやセサミが主流ですが、もう少し乾燥が進んだら、キャロットオイルやマカダミアナッツオイルをほんの少し加えてみましょう。

ボディだけでなく、シャンプー前のヘッドマッサージにも是非使ってみて下さいね。
ヘッドマッサージの方法については次回詳しくお伝えしますね。

**一例のアロマブレンド

ホホバオイル１００ML
マージョラム　１０滴
スィートオレンジ（ラベンダー）５滴
クラリーセージ　５滴

*精油の全体量は１％（１００MLに対し２０滴）に納めましょう。
オレンジは刺激が強い場合がありますので注意します。マージョラムだけのオイルもとっても心地よいので、是非入手してみて下さいね。

乾燥の季節のボディケアオイル

乾燥するこの季節、ボディケアにはオイルをシャワー前後に使うのが効果的。

ホホバオイル
セサミオイル
カレンデュラオイル
ココナツオイル

ホホバオイルはオールマイティ、酸化しにく肌馴染みがとても良いオイルです。髪に使うとキューティクルを保護してくれる役目もあります。ピュアなものは５℃以下で固まる性質がありますので気を付けてください。

単体でも精油とブレンドして使うのもおすすめセサミオイル、アーユルヴェーダでおなじみのこのオイルは、硬化した角質を柔らかくしてくれる優れもの、シャワー前のマッサージにはかかせません。

カレンデュラオイルは乾燥で粉がふいたり、痒くてかいてしまったお肌も優しく修復してくれます。香りも優しくて二重マル！ベビー用としても知られています。ミツロウを溶かして合わせることでオールマイティな軟膏にもなります。軟膏は授乳中のママの乳首のケアやベビのおむつかぶれにも最適。

ココナツオイルこの中では一番軽めの使い心地ですが、食用としても優れているココナツ、オイル共には免疫力を高めるラウリン酸が含まれているので、この時期ボディに塗っても食用にも役立ちます。この時期は既に常温で固まるので、ローフードのお菓子にも最近は良く使われます。シャンプー前のヘアパックにもお勧めです。